くらしのこと

塩麹と甘酒の美腸なます

作り方

  1. だいこんとにんじんは千切りにする。
  2. ポリ袋にすべての材料をよく混ぜ合わせ、しばらくなじませる。
  3. 一晩冷蔵庫に寝かせるとより味が落ち着きます。米酢の代わりにレモン汁や柚子汁でも良いです。

材料 ( 1人分 )

だいこん 50g
にんじん 10g
塩麹 大さじ1/2
甘酒 大さじ1/2
米酢 大さじ1/2
エネルギー 33kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0.1g
塩分 0.1g