鮭缶サンド
作り方
- 食パンは耳を除き、軽くトーストする。
- 鮭缶詰は水切りする。玉ねぎは１㎝角に切り、水にさらす。きゅうりは１㎝の角切り。
- ボウルに②を入れ、マヨネーズを４０g（２周位）入れ、よく混ぜる。
- パンに③の１/４をのせ、おいマヨネーズ（細い口で）１周する。もう１枚のパンではさんで、よくおしてから１/２に切る。
材料
（
４人分
）
| 食パン（８枚切り） | １袋 |
|---|---|
| 鮭缶詰（水煮） | 小１缶 |
| 玉ねぎ | １/２個 |
| きゅうり | １/２本 |
| マヨネーズ（１/２カロリー） | ４０g |
| マヨネーズ（１/２カロリー） | １５g |
1人分エネルギー 266kcal
平成３０年 ８月開催
愛・あい講座 料理教室
管理栄養士 森野 厚子
平成３０年 ８月開催
愛・あい講座 料理教室
管理栄養士 森野 厚子